duminică, decembrie 16, 2018

CE SE INTAMPLA DACA MANANCI NUMAI MIGDALE TIMP DE 4 ZILE! E UIMITOR!!

Sanatate Sanatate/Medicina Naturista
Distribuie!

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

loading...

Migdalele sunt bogate in proteine, vitamina E, magneziu, fibre si multi aminoacizi esentiali. Puteti obtine, de asemenea si cupru, vitamina B, calciu, potasiu, fosfor, fier si grasimi sanatoase din migdale. Cu toate acestea, chiar daca migdalele sunt bogate in grasimi si calorii mononesaturate, nu ar trebui sa mancati prea multe.

Acestea imbunatatesc memoria si abilitatile de gandire. Migdalele sunt, de asemenea, considerate unul dintre cele mai bune alimente pentru creier.


Vitamina E din migdale ajuta la prevenirea deteriorarii cognitive, imbunatateste vigilenta si pastreaza functia de memorie.

Ele sunt de asemenea o sursa buna de zinc, un mineral care protejeaza celulele creierului impotriva radicalilor liberi. In plus, vitamina B6 din migdale ajuta la metabolismul proteic, care sunt necesare pentru repararea celulelor creierului. Pentru imbunatatirea memoriei si stimularea mintii, mancati un pumn de migdale pe zi.


Pierdere in greutate

Migdalele ajuta la pierderea in greutate, datorita densitatii nutrientilor, continutul de fibre, proteine si grasimi monosaturate, migdalele te pot face sa te simti plin si hranit, astfel avant mai putine pofte si sanse mai mici de a manca mult. Acestea sunt pline de complexul de vitamine B si zinc, care ajuta la inlaturarea poftei de zahar. Conform studiilor publicate in European Journal of Clinical Nutrition, persoanele care mananca 50g de migdale pe zi timp de 4 saptamani nu au avut vreo crestere semnificativa in greutatea. De aceea, migdalele sunt considerate a fi cele mai bune intr-o dieta.

Defecte de nastere

Daca sunteti insarcinata, nu uitati sa includeti migdalele in dieta deoarece ajuta la dezvoltarea bebelusului si scade riscul defectelor de nastere, care pot afecta viata bebelusului. Nivelul ridicat de acid folic din migdale ajuta la cresterea sanatoasa a celulelor si formarea tesuturilor, care sunt foarte importante pentru o crestere sanatoasa a fatului. Acidul folic ajuta la reducerea defectelor de tub neural (NTDs) inclusiv spina, bifida si anecefalie la nou nascuti.

Intareste oasele

Migdalele sunt bogate in fosfor si calciu, doua dintre cei mai esentiali nutrienti pentru mentinerea sanatatii oaselor. Acestea au si magneziu, mangan si potasiu, care sunt foarte importante pentru oase puternice si sanatoase.

In plus, migdalele ajuta la reducerea numarului de radicali liberi din organism, care, la randul sau ajuta la prevenirea osteoporozei legate de varsta. Incercati sa mancati migdale bogate in nutrienti, lapte de migdale sau unt de migdale pentru a intari oasele si a reduce bolile de oase cum ar fi osteoporoza. Un masaj cu ulei de migdale cald ajuta de asemenea la mentinerea oaselor puternice la copii.

 

Sursa: Traducerea si adaptarea Planeta Pamant

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather
Distribuie!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Close
Citește mai multe:
Execuţii în masă aproape de Bagdad.

Execuţii în masă aproape de Bagdad. Fotografii ale masacrelor din ultimele zile ies la iveală16 iunie 2014, Peste 170 de mebrii...

Politicienii PNL tratati ca niste gunoaie de ambasadorea Finlandei ! Autoritățile finlandeze refuză dialogul despre cazul Smicală !!

Auzind de Cazul Smicală, ambasadoarea Finlandei în România i-a închis ușa diplomației în nas președintelui Comisiei de Politică Externă a...

Cum poţi lua în stăpânire o ţară și ce faci cu poporul care o locuieşte ?

Cum poţi lua în stăpânire o ţară și ce faci cu poporul care o locuieşte ?   Textul următor circulă...

Iohannis şi Erdogan au căzut de acord: “Moscheea de la Bucureşti se va construi”

  Preşedintele României Klaus Iohannins se află într-o vizită oficială în Turcia, unde a fost primit de preşedintele Recep Erdongan. În...

Închide