CE SE INTAMPLA DACA MANANCI NUMAI MIGDALE TIMP DE 4 ZILE! E UIMITOR!!

by loading... Migdalele sunt bogate in proteine, vitamina E, magneziu, fibre si multi aminoacizi esentiali. Puteti obtine, de asemenea si cupru, vitamina B, calciu, potasiu, fosfor, fier si grasimi sanatoase […]
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

loading...

Migdalele sunt bogate in proteine, vitamina E, magneziu, fibre si multi aminoacizi esentiali. Puteti obtine, de asemenea si cupru, vitamina B, calciu, potasiu, fosfor, fier si grasimi sanatoase din migdale. Cu toate acestea, chiar daca migdalele sunt bogate in grasimi si calorii mononesaturate, nu ar trebui sa mancati prea multe.

Acestea imbunatatesc memoria si abilitatile de gandire. Migdalele sunt, de asemenea, considerate unul dintre cele mai bune alimente pentru creier.

Vitamina E din migdale ajuta la prevenirea deteriorarii cognitive, imbunatateste vigilenta si pastreaza functia de memorie.

Ele sunt de asemenea o sursa buna de zinc, un mineral care protejeaza celulele creierului impotriva radicalilor liberi. In plus, vitamina B6 din migdale ajuta la metabolismul proteic, care sunt necesare pentru repararea celulelor creierului. Pentru imbunatatirea memoriei si stimularea mintii, mancati un pumn de migdale pe zi.

Pierdere in greutate

Migdalele ajuta la pierderea in greutate, datorita densitatii nutrientilor, continutul de fibre, proteine si grasimi monosaturate, migdalele te pot face sa te simti plin si hranit, astfel avant mai putine pofte si sanse mai mici de a manca mult. Acestea sunt pline de complexul de vitamine B si zinc, care ajuta la inlaturarea poftei de zahar. Conform studiilor publicate in European Journal of Clinical Nutrition, persoanele care mananca 50g de migdale pe zi timp de 4 saptamani nu au avut vreo crestere semnificativa in greutatea. De aceea, migdalele sunt considerate a fi cele mai bune intr-o dieta.

Defecte de nastere

Daca sunteti insarcinata, nu uitati sa includeti migdalele in dieta deoarece ajuta la dezvoltarea bebelusului si scade riscul defectelor de nastere, care pot afecta viata bebelusului. Nivelul ridicat de acid folic din migdale ajuta la cresterea sanatoasa a celulelor si formarea tesuturilor, care sunt foarte importante pentru o crestere sanatoasa a fatului. Acidul folic ajuta la reducerea defectelor de tub neural (NTDs) inclusiv spina, bifida si anecefalie la nou nascuti.

Intareste oasele

Migdalele sunt bogate in fosfor si calciu, doua dintre cei mai esentiali nutrienti pentru mentinerea sanatatii oaselor. Acestea au si magneziu, mangan si potasiu, care sunt foarte importante pentru oase puternice si sanatoase.

In plus, migdalele ajuta la reducerea numarului de radicali liberi din organism, care, la randul sau ajuta la prevenirea osteoporozei legate de varsta. Incercati sa mancati migdale bogate in nutrienti, lapte de migdale sau unt de migdale pentru a intari oasele si a reduce bolile de oase cum ar fi osteoporoza. Un masaj cu ulei de migdale cald ajuta de asemenea la mentinerea oaselor puternice la copii.

 

Sursa: Traducerea si adaptarea Planeta Pamant

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Despre Stiri Extreme

Stiri Extreme: Capitalism, Ceausescu, Conspiratii, Design, Diverse, Eminescu, Istorie, Masonerie, Pamflet, Politica, Sanatate, Simboluri si Spiritualitate. Contact: office@stiri-extreme.ro

Răspunde

Adresa de email nu va fi făcută publică şi nici nu va fi folosită în interes comercial fără acordul utilizatorului ei. Ea este necesară din motive de securitate şi siguranţă

Poţi folosi următoarele etichete HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

*

Close
Citește mai multe:
DANONE – BACTERIILE VAGINALE SI COLORANTII DIN GANDACI

Intr-un raport secret al directorul Institutului Cantacuzino, Radu Iordăchel, inaintat Ministerului Sanatatii se specifica faptul ca iaurturile „probiotice” constituie o...

EXPLOZIV | Ministrul de Finanţe explică cum e cu miliardele lipsă de la buget şi ce-i va spune miercuri lui Iohannis

  Ministrul de Finante, Viorel Stefan, sustine ca PSD isi va tine promisiunile din programul de guvernare „la virgula”, in...

Se aruncă BOMBA: ‘PSD a făcut parte din planul de instalare al guvernului lui Iohannis

Ion Cristoiu aruncă bomba care va face valuri imense în politică. Jurnalistul face dezvăluiri incendiare într-un editorial foarte dur. A...

Iata dovada ca Erdogan coopereaza cu organizatia Isis, tranzacţii cu petrol oferit de acestia ! (VIDEO)

Erdogan a proms că va demisiona dacă Rusia demonstrează tranzacţii cu petrol oferit de terorişti Preşedintele Turciei, Recep Tayyip Erdogan,...

Pilotii militari ai Turciei, la fel de lipsiti de onoare ca ISIS?

Scris de Valentin Vasilescu, analist militar, fost comandant adjunct al Aeroportului Otopeni.  Avionul rusesc Su-24 a fost doborît în teritoriul...

Închide